食生活で注意していることは？

食生活で注意していることがあれば、教えてくだい。

髪の毛によいといわれる食材を試して効果があったことや、逆に全く効果が感じられなかったと思われる食材等 もし、ご経験がありましたら教えてください。

ふくさんの回答

食べ物に関しては、何か特定の食べ物で髪が生えるとか濃くなるとか、目に見える効果は、個人的には期待できないと思っています。

有名ですが、こんぶが髪に良いと聞いていましたので、よく食べた時期もありましたが、やはり薄毛の進行には勝てませんでした。

たくさんの量を毎日食べ続ければ効果があるのかもしれませんが、こんぶに限らずなかなか難しい事だと思います。

そのストレスにも心身負けてしまいそうです。

それよりも私が心がけているのは、バランスよく食べるという事です。

何でも食べ過ぎは良くないものです。

こんぶで言えば、私の知人はこんぶを毎日食べ続けた結果、甲状腺の病気になってしまいました。

その時原因は分かりませんでしたが、こんぶを食べるのをやめたら改善されました。

ネットで調べるとやはりこんぶの食べ過ぎは良くないみたいです。

同じように甲状腺の病気になってしまった方もおられました。

他の食材でも食べ過ぎると思わぬ悪影響があるかもしれませんし、バランスよく食べる事に勝る事は無いと思います。

髪に良い食材とは反対ですが、脂っこい食事は髪や頭皮に悪いとも聞いたことがあります。

私は夕食ではあまり脂っこいものや高カロリーなものをなるべく食べないように気を付けています。

アルコールやたばこも元々やりませんが、髪や頭皮にいい影響があるはずないと思っていますのでやらないようにしています。

周りがお酒やたばこを始める時期には、既に薄毛を気にしていましたので、同じようにやっていたらさらに薄くなるなるだろうな・・と思った事もありました。

正直、かつらでカバーできる部分に関しては、あまり薄毛の進行を気にしなくなりました。

が、私の場合、残っている側頭部や後頭部の髪が薄くなってしまうと、今のかつらを使用する事ができなくなってしまいますので、今後もバランスの良い食事を中心に気を付けていきたいと思っています。