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男性かつらコラム

  • 薄毛の克服は、果たして可能なのか?薄毛で悩む35歳サラリーマン苦闘のレポート集。脱・薄毛物語(30代男性)

  • 脱・薄毛物語
エピソード15

髪に良い生活習慣の決意

僕の場合、まず朝食をとるようにした。

やはり、朝食は朝の活力のもと。

脳の専門家によると、脳は栄養源であるブドウ糖を貯めておくことができないので、朝食を摂らないと、脳に働かせることができないのだそうだ。

それに、朝食を抜くと、胃がつらいので、缶コーヒーなどでついつい空腹を紛らわせてしまう。

缶コーヒーとタバコの相性がこれまた良いので、タバコの本数も増えてしまう。

悪循環の元は、朝食を摂らないことにまず一つがあったのだ。

まずは、悪い習慣を一つ断ち切るのだ!

次に、昼食と夕食。

これはどうしても外食になってしまうので、肉類・辛いものを避け、品数の多い定食などを選ぶことにする。

昼食がコンビニ弁当の場合は、唐揚げや天ぷら類が入ったものを避け、魚や芋類が入っている、幕の内弁当などを選ぶようにしよう。

店屋物の場合は、カツ丼やカツカレー、焼き肉やショウガ焼き、辛いもの系や天ぷら、串カツ、ラーメンなどをまずは止め、チャンポンやうどん・そば類、天ぷらやカツ系が入っていないカレー、野菜炒め系、寿司などにシフトしていくことにしてみる。

そして、深酒を止める。タバコも減らし、禁煙を目指す。

週末はジムに行く。

どんなに遅くなっても、帰ったら風呂に入って、髪をしっかり洗う。

睡眠は6時間以上とれるように努力する。

また、意識して髪にいいものを食べる。

考えただけで、髪の毛が生えてきそうなくらいのヘルシーライフだ(笑)

ふっふっふ。「ようし、頑張るぞっ」と、僕はかなり気合いを入れたのだった。

脱・薄毛物語15

   

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